چرا باید نمک کمتری مصرف کرد؟
خوردن نمک کمتر به شما کمک میکند از بیماری قلبی و سکته مغزی در امان بمانید.
۱۸:۰۰
۱۳۹۶/۱۰/۰۴
به گزارش آفتاب نیوز،
برای اینکه مقدار نمک در رژیم غذاییتان را کم کنید به این توصیهها عمل کنید:
- مقدار کمتری غذاهای فراوریشده آماده بخورید.
- محتوای سدیم روی برچسب فراورده غذایی را بخوانید. از غذاهایی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند، بپرهیزید.
- برای چاشنی غذا از گیاهان معطر و ادویه به جای نمک استفاده کنید.
- خودتان را به خوردن غذاهای کمنمکتر عادت دهید.
منبع: همشهری آنلاین
ارسال پیام
لینک های مفید