جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان با مصرف این مواد معدنی
برخی مواد معدنی هستند که مانع از پوکی استخوان می شوند.
۲۲:۱۴
۱۴۰۳/۱۲/۰۳
به گزارش آفتاب نیوز،
خوردن آجیل به دلیل دارا بودن منیزیم زیاد ممکن است سلامت و تراکم استخوان را حفظ کند. مانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی هستند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت میکنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D کمک میکند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.
روی در استخوانها وجود دارد و باعث رشد استخوان میشود؛ غذاهای سرشار از منیزیم و روی شامل آجیل، حبوبات، دانهها و غلات کامل است.
منبع: خبرگزاری ایسنا
ارسال پیام
لینک های مفید