متخصصان حوزه سلامت در انگلیس بر اساس یافتههای یک مطالعه جدید تاکید میکنند: بزرگسالانی که میخواهند در دوره سالمندی به درد عضله، استخوان و مفاصل دچار نشوند باید دستکم هفتهای یک نوبت فعالیت ورزشی سنگین داشته باشند.
News ID: ۷۵۲۱۲۷ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی که روی موش ها انجام شد، نشان دادهاند که ورزش کردن میتواند عضلات را تا ۱۰ درصد جوانتر کند.
News ID: ۷۵۰۳۸۴ Publish Date : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
News ID: ۷۲۴۴۵۵ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۶/۰۹
نتایج یک مطالعه تازه تایید می کند که کمبود ویتامین D می تواند عملکرد عضلات و ماهیچه ها در افراد میانسال را مختل سازد.
News ID: ۷۰۴۹۵۸ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
بهبود یافتگان از کرونا بهویژه آنهایی که مدتی در بیمارستان بستری بودند احتمالا بخشی از قوای جسمانی خود را از دست دادهاند و نیاز به بازیابی آن دارند. آغاز فعالیت بدنی سبک علاوه بر آنکه به بهبود قوای از دست رفته بدن کمک میکند، سبب میشود تا مجددا روحیه خود را به سطح پیش از ابتلا به بیماری برسانند.
News ID: ۷۰۱۵۶۲ Publish Date : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷
یک دکترای ورزش، فعالیت مناسب ورزشی در منزل را بین ۱۵ دقیقه تا ۶۰ دقیقه دانست و گفت: تمرینات اصلی مجموعه عضلات بزرگ بالاتنه و پایین تنه را در بر می گیرد.
News ID: ۶۵۲۰۶۸ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۲/۳۰
مدرس تربیت بدنی و آسیب شناسی ورزشی دانشگاه آزاد قم گفت: برای جلوگیری از آسیب های جسمانی دوران قرنطینه خانگی نیاز به انجام حرکات کششی داریم.
News ID: ۶۴۷۴۷۲ Publish Date : ۱۳۹۹/۰۱/۳۱
یک فوق تخصص زانو با اشاره به اینکه مهمترین علت قفل شدن زانو ساییدگی کشکک زانو است، گفت: بهترین روش برای بیمارانی که دچار تروما و آسیب شدید زانو نیستند کنار گذاشتن روشهای نامناسب ورزشی و تقویت عضلات چهار سر زانو است.
News ID: ۵۷۷۸۰۲ Publish Date : ۱۳۹۷/۱۲/۱۰
برای برخی افراد، استرس یا عوامل سلامت روان میتواند باعث لرز و دیگر حرکات غیرارادی شود. این وضعیت معمولا به دلیل اختلالات جنبشی محرک ذهنی که میتواند بر هر بخش از بدن اثر بگذارد، رخ میدهد.
News ID: ۵۳۵۲۰۹ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۴/۲۹
پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند.
News ID: ۵۲۶۲۸۰ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۳/۰۹
کلاژن مهمترین پروتئین موجود در بدن محسوب می شود. الیاف کلاژنی که انعطاف پذیر و مقاوم هستند، در پوست، استخوان ها، عضلات، تاندون ها و مفاصل یافت می شوند.
News ID: ۵۲۲۳۱۸ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۲/۱۸
محققان دریافتند کفشهای دارای زیره منحنی موجب تقویت عضلات پشت و بهبود انحنای ستون فقرات شده و کمردرد را کاهش میدهند.
News ID: ۵۱۵۲۴۶ Publish Date : ۱۳۹۷/۰۱/۰۵
در سالهای اخیر افراد زیادی به دنبال از بین بردن چربیهای شکمی و کوچک کردن شکم هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن میکنند.
News ID: ۴۹۱۵۹۶ Publish Date : ۱۳۹۶/۰۹/۰۵
مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید.
News ID: ۴۵۹۲۰۹ Publish Date : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸
دانشمندان دانشگاه "میشیگان" نوعی مکانیسم گیرنده گلوکز را در عضلات اسکلتی کشف کردهاند که در تنظیم کلی سطوح قند خون بدن مشارکت میکند.
News ID: ۴۴۴۰۴۲ Publish Date : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، معادلهای نسبتا ساده وجود دارد: کالری دریافتی کمتر نسبت به میزان کالری که سوزانده میشود. در مقابل، عضلهسازی و افزایش حجم عضلات به گامهایی پیچیدهتر نیاز دارد. رشد عضلانی به مجموعهای از عوامل بستگی دارد. در ادامه با برخی از مهمترین عوامل در این زمینه بیشتر آشنا میشوید.
News ID: ۴۳۳۱۳۳ Publish Date : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
مطالعات نشان می دهد ترمیم و بازسازی عضلات به عهده پروتئینی به نام b1-integrin است که میزان آن با افزایش سن کاهش می یابد.
News ID: ۳۷۹۹۱۸ Publish Date : ۱۳۹۵/۰۴/۱۶
آب هندوانه نه تنها یک نوشیدنی گوارا و مناسب برای فصل گرم تابستان است بلکه در تسکین و آرامش عضلات نیز بسیار موثر است.
News ID: ۲۰۶۱۹۹ Publish Date : ۱۳۹۲/۰۵/۲۷